◎瞑想で人生を幸せに変える方法
はじめて瞑想を行う時には指導を受けながら、
行わないと方向性や目標・目的が分からない為、
無駄な時間を過ごす事になります。
瞑想の目標はまず、
＊頭を空っぽにする事
＊リラックスする事
そして
＊心の中にある静寂を感じる事
です。
言葉にすると超簡単ですがｗ
やってみると意外と難しかったりします。
何事もそうなのですが、
大切なのは、
まずは「指導を受けたとおりの事を素直にやる」
ことです。
自分流に解釈したり、
アレンジしてしまったりせずに、
そのまんまやることです。
私は瞑想指導者として、
いかに妄想が湧きにくいシステムを、
考え、分かりやすく伝えるかを常に考えています。
瞑想に慣れてくると、
潜在意識とは違う領域、
明るいんだか暗いんだか分からない。
あるんだかないんだか分からないけど、
確実に在るという感覚。
確実に在るが、大きなもののひとつであり、
ひとつの大きなもの。
「創造の源」の領域に行きます。
ここで、慈悲の瞑想
https://healing-sweet.net/vipasana/j1.html
『私は幸せでありますように』 (慈の心)
『私の悩み苦しみがなくなりますように』 （悲の心）
『私の願いことがかないますように』 （喜の心）
『私に悟りの光があらわれますように』 （捨の心）
以上をを声を出さずに３回繰り返し、
想いを「創造の源」の領域に伝えるように行います。
すると・・・・
あなたの心＝世界＝人生は確実に明るく変わっていきます。