なぜ不安や恐怖を感じるのか?
なぜ悩み続けてしまうのか?

なぜ不安や恐怖を感じるのか?なぜ悩み続けてしまうのか?

 

なぜ不安や恐怖を感じるのでしょうか?

 

なぜ悩み続けるのでしょう?

 

たとえ話です。

 

 

想像して読んでみてください。

 

あなたは、1人、夜の洞窟にいます。

なぜ不安や恐怖を感じるのか

 

 

真っ暗闇の中、出口を見ると、

 

月明かりに照らされ、

 

何かが洞窟の外に見えます。

得体のしれない「怪物」

岩なのかな?

 

黒ヒョウなのかな?

 

何か得体のしれない「怪物」かな?

 

洞窟の外までの距離は約10mほど。

 

じーっと見ていると、

 

「それ」が月明かりの下で動いたような気がします。

 

あれは岩なのか、それとも怪物なのか?

 

恐怖感や不安が胸いっぱいに広がっていきます。

 

手元に懐中電灯はありません。

 

確かめるには、

 

「それ」に近づかなければ分かりません。

 

しかし「それ」が怪物であった場合、

 

襲われる可能性があります。

 

「それ」がいつ襲ってくるのか分からないと思い、

 

恐怖と緊張と不安が時間がたつごとに増大し、

 

 

胸をぎゅっと苦しめます。

 

緊張と不安で、固くこぶしを握り、

 

 

肩と首がガチガチになるくらい力が入り、

 

 

恐怖で冷や汗がじっとりと出てきます。

 

頭が恐怖に支配され、

 

「それ」が呼吸をして、

 

動いているように感じ、

 

「それ」は「怪物」に違いない。

 

あいつはこっちが、

 

眠ったとたんに食い殺しにくるんだ。

 

武器も何もないし、

 

「怪物」に人が勝てるわけはない。

 

 

こっちが少しでも動いて気配を感じた途端に、

 

襲ってくるかもしれない。

 

油断はできない、動いちゃだめだ。

 

じっとして、朝まで頑張ってやり過ごすんだ。

 

朝日が昇れば夜行性だったら諦めるかもしれない。

 

でも、今はじーっと気配を探っているだけだが、

 

朝日が洞窟に差し込みこっちの姿が見えた途端、

 

襲ってくるかもしれない。

 

恐怖で固まり、震えながら何時間も「あれ」を見続け、

 

心も体も極度の緊張から過労と発汗で、

 

ついには気絶してしまいます。

 

そして目覚めると、

 

夜の洞窟にいます。

 

真っ暗闇の中、出口を見ると、

 

月明かりに照らされ、

 

何かが洞窟の外にいるような気がします。

得体のしれない「怪物」

 

いかがでしたでしょうか。

 

これが、

 

なぜ不安や恐怖を感じるのか?

 

なぜ悩み続けるのか?

 

のシステムです。

 

「あれ」を嫌な人や事に置き換えてみて、

 

もう一度、お読みいただけると、

 

より分かりやすいかもしれませんね。

 

恐怖・不安・悩みの原因が分かりましたか?

 

恐怖・不安・悩みは、

 

「推測」や「憶測」することで生じ、

 

「推測」「憶測」が増大して

 

「妄想」となりす。

 

 

「妄想」は際限なくマイナス方向に膨らみ続けます。

 

妄想にとらわれマイナス方向で心が止まっている状態が、

 

恐怖・不安・悩みスパイラル(繰り返し)です。

 

 

うつ状態と言ってもいいかもしれませんね。

 

 

恐怖・不安・悩みから自分を解放するには、

 

「ありゃ100%岩だろうけど、怪物だしても、

 食われたら食われたで仕方ないね」と、

 

 

腹をくくり「それ」の事は忘れて開き直り、

 

力を抜き、リラックスして寝てしまう事です。

 

そんなに超楽観的にはなれないよ!

 

とおっしゃる方の方が多いかもしれませんね。

 

 

開き直れない場合は、原因と向き合うことです。

 

勇気を出して「それ」が何か確認しに行き、

 

「岩」なら何でもないのでほっておく。

 

「怪物」の場合は、

 

自分だけではどうにもならない悩み事や、

 

自分以外の人がかかわっているようなことや問題、

 

であるということです。

 

自分がなんとかできる範囲を超えているので、

 

助けを求めたり、

 

時が解決するのを待つことが最善です。

 

 

不安や恐怖感で苦しく、生活に支障をきたしている場合は、

 

セラピーを受る事をおすすめします。

 

 

*セラピーでは何をするの?

 

不安や恐怖を突き詰めると、

 

 

恐怖はただの「岩」の場合がほとんどです。

 

 

何を恐れているのか、「恐怖感」を、

 

 

分解して、

 

 

「思い込み」=「妄想」がいくつあるのか?

 

 

に「気づき」、恐れる事ではないと、

 

実感するサポート。

 

 

そして、実感した「不安や恐怖」からご自身を解放し、

 

行動や考え方を変える事で、

 

 

「妄想」から離れ、

 

健康的で楽に生きるサポートをするのが、

健康的で楽に生きるサポート

 

セラピー=カウンセリングや催眠療法です。


 

 

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